星兒的天空~ 痞客幫

原文http://enoch111.pixnet.net/blog/post/55030953

分享:     

高功能自閉症與亞斯伯格症的比較與處遇原則

分類：亞斯伯格症

減去體脂肪！運動前中後這樣吃  

華人健康網  文／劉汶璋營養師/ 2014年8月2日

坊間減重法琳瑯滿目，如何真正減到體脂肪而不是減去肌肉或水分呢？！
減重其實很簡單，把握住一個原則，「吃足夠多運動」。以往的建議是少吃多動，然而有研究指出，少吃多動
有可能會降低肌肉量，而體脂肪率降低或不變，為何會發生這種情況呢？

原因是運動後沒有補充足夠營養素及熱量，讓身體沒有原料可以去修補及恢復，所以身體只能消耗瘦體組織
(體脂肪以外的組織) 來維持身體需要的能量，長久下來吃的不夠，肌肉會被持續消耗，不但練不成結實精
壯的線條，有可能體脂肪會高於未運動前的狀態。

如此說來，運動聽起來好像是件壞事，其實也不盡然，過多或過少的運動才會發生上述所說肌肉減少的情況，
而為了避免肌肉量降低的情況發生，營養很重要，適當的飲食方式及充足的運動量，才能在10周讓鮪魚線變

補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 2013年10月18日

「骨質疏鬆要補維骨力嗎？一天吃幾顆？」門診中常可聽到患者詢問醫師有關保健食品預防骨質疏鬆的成效，
營養師提醒，「補關節」不等於「補骨頭」，民眾口耳相傳的保健食品「維骨力」，作用在於保護關節，但
成分中完全沒有鈣，無法預防骨質疏鬆症，若未細分明辨，可能越補越糟。

[保護關節不退化　聰明飲食有5招]

關節和骨頭的日常保健方式各有差異。關節是否健康、能否活動自如，與軟骨組織有很大的關係。台北市立
聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，葡萄糖胺是形成軟骨細胞的營養素，具有強力的抓水特性，使得軟骨
的含水性夠，可修補退化的軟骨組織，增強關節靈活度。

葡萄糖胺在臨床上常用於退化性關節炎，主要促進關節內蛋白多糖以及膠原蛋白製造。若要透過日常飲食保

許多另類療法，譬如中藥的世代傳承，草藥的以耳傳耳，都是缺乏科學的驗證。至少，我們對大部分的另類療法都不知道他們作用的機轉。真正療效如何，以及他們的安全性也都沒足夠的資訊。政府應該鼓勵專家學者，對另類療法多作研究。

　　另類醫療 (alternative therapy) 已在世界各角落蓬勃興起，另類醫療的興起，是不可抑止的潮流。

　　根據 1998 年一個調查報告，美國 125 個醫學院，已經有 61 個學校開課教授另類醫療，有些甚至將它列為必修課程。不少保險公司也給另類醫療師適當的支付。不可置疑的，另類醫療不僅在美國，在台灣亦然，已形成一股很大的影響力量，這個力量是不可能被抹滅的。我們在這種環境之下，無論醫生、病人，對採用另類療法應該保持什麼態度，或者應該採取什麼策略相因應，或相配合呢？

　　孫子兵法「知己知彼，勝乃不殆」，也可以用在醫學上。另類療法種類良多，以下為較重要的幾種略作介紹：

• 食物療法 (macrobiotics) ：食物療法是改變飲食攝取來治療或預防疾病，特別是癌症。標準的食物療法是只吃碳水化合物及低脂的東西。它不是絕對的素食，偶爾也可以吃魚。碳水化合物以五榖之類為主，豆類為副，水果及菜類並不多。

   

• 植物療法：如草藥及中藥等。

   

• 接觸療法 (manual healing methods) ：如腳底按摩、推拿、脊骨療法。

   

• 身心靈療法 (mind body techniques) ：如氣功、坐禪、瑜伽、靜坐、祈禱等。

   

• 針灸 (acupuncture)

   

• 尿療法：日本醫師中尾良一提倡喝尿可以治病。

   

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5016742

６種食物，吃出秋天的好皮膚、好心情

康健雜誌

喉嚨腫痛、口乾舌燥、皮膚乾荒，哪些食物可以除秋燥？

揮別瓜果豐富的炎夏，什麼是你在秋天最想念的味道？在糖砂裡炒得鬆軟噴香的栗子，還是酸甜多汁的文旦柚？

9月陣雨過後，義大利小鎮扥斯卡那樹林裡，顏色鮮豔的野菇搶著從潮濕泥土冒出頭來，奔相走告秋天訊息。

鄰近日本，則以烤秋刀魚和金黃栗子飯，揭開秋日序幕。

飲食不但清楚劃分了四時節氣，也滿足人的身心需求。

隨季節遞嬗，人們不但可以盡情享受來自土地及自然的恩賜；另一方面，也藉由正確的飲食調理，讓身體適應四時變化。

同門師兄張孟超醫師是一位很用心也很用功的中醫師，

張醫師曾在本站和大家分享他的感冒治症圖表，
受到海內外不少朋友的歡迎。
張醫師本著助苦與貧的精神，
不忍眾生為小疾卻花費大筆金錢而苦，
非常善巧地在中醫本草學理及臨床證經驗上提出了「感冒廚房治證圖表」!
這是頗有東晉葛洪先生編寫【肘後備急方】的那種精神的一個整理。
在我們生活日用中就有很多的現成藥材，
只要懂得藥性和中醫辨證的話，
一段蔥白、一片橘皮、幾片生薑…這些廚房就有的食材。

　　所謂「民俗療法」就是從古代有人類歷史開始至今就普遍存在於世界各國或區域的一種保健文化。台灣的民俗療法是一種處於現代三大醫療體系西醫、牙醫、中醫之外的一種民間習用保健文化，不能有侵入性的行為，不得交付內服藥品或接骨、並不得為醫療廣告等，而純以手技保健方式為之的一種文化。

　　各國的民俗療法略有不同，各具特色，雖說是純以手技來達到保健的目的，理論上應該是安全的，然而實際應用上卻仍有許多的禁忌與應注意的事項。

　　總的來說，在過飢或過飽的情形下，以及中午時段是不宜作任何形式民俗療法行為的，包括推拿、按摩、指壓、 刮痧、拔罐、氣功等。

　　若有下列症狀者是禁止刮痧及拔罐：急性傷筋的腫脹、全身浮腫、極度衰弱消瘦、皮膚失去彈力者、中度及嚴重心臟病、血友病、全身皮膚病或局部皮損，如皮膚過敏或潰瘍破裂處、高熱、抽搐、痙攣、孕婦、6歲以下的兒童及70歲以上的老人，雖不是絕對禁忌，但應慎重為要。

　　推拿、按摩、指壓的禁忌症有：手法部位嚴重皮損或皮膚病、有出血傾向的血液病傷者、骨關節及軟組織腫瘤、診斷不明的急性脊椎傷脊髓症狀、急性傷筋局部腫脹嚴重早期、丹毒、蜂窩性組織炎，化膿性關節炎或潰瘍皮膚病、妊娠婦女、有嚴重的心肺腦疾傷者、精神病不能合作者、有骨關節結核、骨髓炎等感染性損傷及各種惡性腫瘤疾患等皆不宜作推拿、指壓、按摩。

　　喜歡藉由按摩、推拿、指壓、刮痧、拔罐或肢體運動等來消除疲勞的民眾得小心，尤其是頸部，頸部是全身神經、血管的樞紐，一旦外力不當衝擊造成頸動脈被壓迫，即可能因腦部血液回流不足或原本畸形的動脈剝離、破裂，血液回衝腦部而中風，所以頸部應小心保護，以避免外力的衝擊。

　　頸動脈剝離是導致中風的原因之一，年輕中風族群發病前曾接受過推拿、按摩、指壓、刮痧、拔罐，或頸部過度運動，以及車禍導致頸部過度後仰，或遭到外力撞擊等，都可能造成頸部動脈剝離。

　　有些人因為用力、突然打噴嚏、咳嗽、嘔吐，甚至轉頭都有可能發生，一旦頸動脈剝離造成血栓，腦部形成中風，症狀除了手腳無力、無法言語之外，會發生同側頭痛、頸痛、眼睛及前額疼痛等症，應及早就醫診治為要。

 http://web.it.nctu.edu.tw/~hcsci/hospital/other/folklore.htm

夏季吃玉米,大家都愛光煮玉米,把玉米鬚扔掉.專家指出,這其實是浪費.在中藥裏,玉米鬚又稱"龍鬚",性平,有廣泛的預防保健用途.把留著鬚的玉米放進鍋內煮,熟後把湯水倒出,

就是"龍鬚茶"."龍鬚茶"口感不錯,喝下去甜絲絲的,又經濟實惠,可以做全家的保健茶.高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血壓、血糖.夏季暑氣重,龍須茶有涼血、瀉熱的功效,可去體內的濕熱之氣.它還能利水、消腫.在婦科方面,它可用於預防習慣性流產、妊娠腫脹、乳汁不通等症.

玉米鬚茶做法
玉米鬚茶,做法非常簡單——
方法一:把玉米須清洗乾淨,用開水沖泡即可.
方法二:用玉米須煮水後服用.
方法三:玉米保留玉米須,放進鍋內一同煮熟,然後吃玉米、喝湯水.
方法四:和冬瓜一起食用煮湯,這兩種都是有利於消腫的食物.

玉米鬚茶功效
玉米中的纖維素含量很高,可以保護腸胃,促進腸胃蠕動,玉米須味甘性平.其中其他的營養物質能增強人體新陳代謝、調整神經系統功能,能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生的作用.

在中藥裏,玉米須茶又叫龍須,味甘性平,有廣泛的預防和保健用途.由於玉米在生長過程中被玉米皮包裹著,需要靠玉米鬚吸收養分,所以玉米須中有很多維生素等營養成分,它不僅能涼血、瀉熱,還可祛除體內濕熱之氣,能夠利尿、消腫,製成茶後,就是很好的減肥瘦身飲料.

在中藥裏,玉米須有廣泛的預防保健用途.中醫認為能利水消腫,泄熱,平肝利膽,還能抗過敏,治療腎炎水腫、肝炎、高血壓、膽囊炎、膽結石、糖尿病、鼻竇炎、乳腺炎等.
開水沖泡代茶飲,可以消暑清熱.常飲有減肥作用,對防治動脈粥樣硬化、高血壓病大有裨益.高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血壓、血糖.

玉米鬚有非常不錯的降糖效果,廣大糖尿病患者只要稍加利用,完全可以"變廢為寶".玉米鬚含有大量營養物質和藥用物質,如酒石酸、蘋果酸、苦味糖苷、多聚糖、β—穀甾醇、豆甾醇等.自古以來,玉米須在中國就有較為廣泛的應用.在《滇南本草》等中也記載,玉米須具有止血、利尿的功效.不過,一直以來人們對玉米須的認識,僅限於它的利尿消腫作用,殊不知它還是一味治療糖尿病的良藥.中國南方就常用玉米鬚加瘦豬肉煮湯治療糖尿病,在《嶺南采藥錄》中有此記錄.此外,中國民間很多偏方中也有類似的內容,或用玉米鬚泡水飲用,或將玉米須煮粥食用,都取得了不錯的療效!

http://twblog.org/essay-11861-1-1.html

---

脊椎滑脫等於腰部殘廢？

嘉義長庚醫院復健科 主治醫師 張延弘

---

　　脊椎，就是俗稱的「龍骨」，是支撐身體軀幹的重要構造，人體有七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎、五節薦椎以及尾椎骨。上下兩節脊椎之間左右兩側各有骨板和小關節相連，當這些構造因為先天形成不良或受傷而斷裂時，可能會使得上下兩節的脊椎分離，如果左右兩側都有斷裂時，脊椎會因重力作用而往前滑出，即是醫學上所稱的「脊椎滑脫症」，最常發生的位置是在第五腰椎與第一薦椎之間，其次則是第四、第五腰椎之間。

　　由於脊椎上附著許多背肌、韌帶、纖維性組織、椎間盤以及通過脊椎之間的神經根，當脊椎滑脫時，除了引起局部背痛不適之外，亦可能壓迫神經根造成神經痛，嚴重時甚至會導致下肢無力、大小便困難。因此，當發現有此問題時，不可掉以輕心，應該充分配合醫師指示治療，以免因脊椎滑脫惡化，造成不可逆之神經損害。

　　此症並無特定好發族群，青少年可能因先天性之脊椎間小關節形成不良，或是長期從事背部過度伸展之運動，如體操、撐竿跳、潛水、跳舞、舉重等活動，造成脊椎間骨板之壓力性骨折而產生這個問題。老人家則因為脊椎間關節的退化性關節炎，亦常見此症，所幸其程度多半並不嚴重，需要開刀治療者佔少數。而背部外傷造成支撐脊椎的構造被破壞時，也會形成創傷性的脊椎滑脫症。

　　當有這個毛病時，最常發生的症狀是背痛，可能是單側，也可能是兩側都有背痛，而且當背部向後伸展時會使疼痛加重。如果是單側背痛時，可以用自我測試的方法，例如右側背痛時，試著用右腳單腳站立，並緩緩將背部向後伸展，如果會產生疼痛或使疼痛加劇，表示脊椎間有崩解，應至醫院診治及進一步檢查。

　　如果疼痛會由背部向下延伸至下肢，合併麻木感，甚至下肢變得較無力，則可能是脊椎的神經根亦受到壓迫。

　　當醫師要診斷此症時，基本上會開立一般的Ｘ光檢查以確定是否有脊椎滑脫，或是有脊椎不穩定的情形。但如果僅是單純脊椎間骨板之壓力性骨折而沒有脊椎滑脫時，Ｘ光檢查往往看不出任何異狀，需要做骨頭掃描檢查才能確定。如果有神經根壓迫症狀時，需接受磁振檢查或脊髓造影術，以確定壓迫之位置及嚴重程度，決定是否需要開刀。

　　大部分的脊椎滑脫症並不需要開刀，背痛多半可以經由保守治療獲得改善。適度的臥床休息，服用非類固醇抗發炎藥物及肌肉鬆弛劑，局部使用熱敷或電刺激等物理治療，可以減少背痛及背肌痙攣。日常活動避免背部過度伸展可以預防症狀惡化，進一步的復健治療包括做大腿後部肌肉之伸展運動，腹肌和臀部肌肉的強化運動，都有助於症狀之緩解。

　　「萬病一針」就是每一種疾病都使用針灸為主要治療手段的治療系統。

　　自古以來任何針灸醫師均以「萬病一針」為至高理想，即以日本針灸大師澤田健而言，他一生從事古典針灸的探討與實踐，每有精湛的開創與發現，但臨死前仍不願接受西醫或漢方的治療。

　　代田文誌先生在他的從師筆記─針灸精髓一書中說：「人體中的新陳代謝，時刻不停地在為驅除疾病活動著；利用這種活動的力量來治療的醫術，即是大成的療法；以藥物為治療的，只能算是第三流的療法了，張仲景等也是第三流的醫師。」將醫聖張仲景列為第三流醫師，而把針灸人員列為第一流的醫師，雖然有點過火，但也明顯地指出針灸人員應有的造詣與自許，萬病一針無可否認是針灸醫師最大的光榮與挑戰。何況黃帝內經─靈樞「九針十二原第一」，黃帝說：「余子萬民，養百姓而收其租稅。余哀其不給，而屬有疾病。余欲勿使被毒藥，無用砭石，欲以微針，通其經脈，調其血氣，營其逆順出入之會﹍﹍先立針經。」，更明顯的指出，針灸的目的是取代藥物和砭石的運用，企圖以針灸治療一切疾病。

　　我自從十八歲開始研習中醫學術，歷經二十餘萬人次的實踐，深知以微針代替砭石及毒藥的優點，因此不斷深入地研究微針的原理，透過通其血脈，調其血氣，營其逆順出入之會，終於改變了年輕時代依賴九成藥物，一成針灸來達成醫療目的的手段，以迄今日完全使用針灸來治療各種不治的疑難雜症，也勉強稱得上是萬病一針的實踐者，因此不揣淺陋，野人獻曝，望有以教我。

　　為何需要萬病一針呢？依敝人的經驗，針灸治病具有下列的優點，遠勝過其他的治療方法：

　　在我的診所裡，不論任何沈痾痼疾，有九成的病人在扎完針後，五分鐘之內，立即感覺症候減輕舒適。其主要原因是針灸直接作用於經絡之中，術者如果診斷正確，用穴配方得當，立即可以收到針到病輕的效果；而方藥則受到藥物貯存良否，烹煮方法是否得當，吸收是否良好，血中濃度是否達到治療標準，﹍﹍等因素影響，而有不同的反應，雖斷證正確，處方良好，亦不能確定療效良好。

　　針灸一針在手，立即就可以解除病苦，不必在經過尋找方藥、烹煮﹍﹍等手續，是極為方便的治療法，而且術者只需貯存足夠的針具，體積小，管理容易不像方藥必須貯存各類藥草，以致庫存龐大，不易管理，更有法律禁制、貨源取得不易等問題存在。

　　針灸利用經脈的作用，產生治療的效果，因此可以任意施以補瀉手法，不至於產生任何副作用；方藥在同一處方中，同時要施以補瀉相反的藥草，往往是比較費周章的。

賈伯斯

 http://tcmfriends.com/wp/?p=7977

賈伯斯的另類療法 « 矽谷中醫損友團  

這星期一，賈伯斯傳記總算出版了。出版前，好幾位朋友告訴我，網路上傳言賈伯斯試過中醫，可是沒有用，他後悔試中醫。今天收到Amazon寄來的賈伯斯傳記，迫不及待地找尋談論另類療法的部分，發現只有輕描淡寫的一小段：

‘To the horror of his friends and wife, Jobs decided not to have surgery to remove the tumor, which was the only accepted medical approach. “I really didn’t want them to open up my body, so I tried to see if a few other things would work,” he told me years later with a hint of regret. Specifically, he kept to a strict vegan diet, with large quantities of fresh carrot and fruit juices. To that regimen he added acupuncture, a variety of herbal remedies, and occasionally a few other treatments he found on the Internet or by consulting people around the country, including a psychic. For a while he was under the sway of a doctor who operated a natural healing clinic in southern California that stressed the use of organic herbs, juice fasts, frequent bowel cleansings, hydrotherapy, and the expression of all negative feelings.’

今年夏天，阿良身上痱子長得特誇張，

想說要讓他吃些可以清熱解毒的東西，這才想起魚腥草的好處。

幾年前，有人建議我煮魚腥草給子凡吃，對身體健康有幫助，

我在歐陽英的生機飲食書上，也見過他介紹魚腥草茶的煮法，

並稱之為藥草之王，常喝有防癌的功效。

起初都是去中藥店買乾貨，後來想說要長期吃，乾脆自己種一些，

就這樣，我們家水池邊，院子裡和盆栽，都有魚腥草的蹤影。

這是有關於不同種類的茶的功效

多多了解茶有益身體健康 



茉莉花茶

功效：

茉莉花有大量揮發精油 能使人的情緒得到穩定

茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果

傳統將花和茶葉一起沖泡 可達到鬆弛神經的效果 改善昏睡或焦慮感

療效：

茉莉花茶有安定情緒 去除口臭 明目。 淡淡的茉莉香味 適合對胃弱 慢性病 

支氣管炎等呼吸器官疾病使用；常飲可以調理內分泌 潤澤膚色

可治腹痛 慢性胃炎




玫瑰花茶

功效：

能保護肝臟 降火氣 促進血液循環 調氣血； 消除工作上的疲勞； 消除肌膚緊繃及

乾燥敏感 

豐富的維他命成分可滋養所需的養分 常飲可幫助促進血液循環

一杯玫瑰花茶含有大量的維生素 尤其是維生素C比柑橘還要多 

所以能美容養顏 抗氧化




薄荷茶

療效：

止咳 治頭痛 胃痛 止嘔吐 改善消化不良

沖泡方法：

用一杯開水 即可沖泡出薄荷茶 冷熱皆宜 沖泡薄荷茶 可摻進其它的花草

茶的味道更為特別

最簡單的方法是以一包紅茶包沖出滋味十足的薄荷紅茶 記得加蜂蜜




迷迭香茶

迷迭香常被用來作圍籬植物 因為他們被認為是可帶來幸運的植物

功效：

迷迭香可安定緊張的情緒 它必須將花和葉分開沖泡 因為它們分別具有不同的療效

它也是極佳的消化系統補藥 可消除惱人的脹氣及消化性口臭


療效：

幫助睡眠 治頭痛 增強記憶力 



洛神花茶

功效：

洛神花有降血壓的功能 酸酸甜甜的滋味能讓人食慾大開

如不加糖類 有不錯的減肥效果 所含大量維生素C有抗氧化 美白肌膚的效果

沖泡方法：

將曬乾的洛神花 以一壺水的量以小火慢煮 水沸之後稍涼 撈去殘渣

加入蜂蜜或冰糖 冰涼即可飲用



柚子茶

功效：

柚子茶內含豐富的天然水果纖維和維他命C 可以養顏美容

對喉嚨的保養保健也是非常好

柚子茶富含大量纖維素 能幫助排便



蓮藕茶

功效：

常飲蓮藕茶可養顏美容 清涼退火 消暑 生津解渴 維持健康的天然養生飲品

蓮藕茶能預防感冒 增強抵抗力 抑制衰老 加強皮膚新陳代謝

〈飲用蓮藕汁時 以每日半杯為宜〉



苦茶

功效：

改善膚質

清肝解毒與退火




蘋果茶

功效：

養生效果極好 蘋果營養豐富 可補充平時消耗體力

作法：

將蘋果切片陰乾 以熱水沖泡紅茶後再加入陰乾之蘋果片 

待蘋果片膨脹後即取出 再加入砂糖即可飲用

http://blog.yam.com/sendmywork/article/45836104

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206040612940

Q:什麼是另類療法？台灣目前有哪些另類療法?

A：

在中國萬年中醫經歷過程中

中醫延革延伸至六千年前即有史記

先人詳載各種醫療技術與實鑑

由於西方醫學在於近二百年的衝擊之下

加上台灣對於中醫觀念的缺乏之下

http://www.parenting.com.tw/CP/article/article.action?oid=2963

另類療法，真的有效嗎？

 2010-10  親子天下雜誌17期

整脊、花精、芳療……真的能治病，有療效？ 醫生如何看待另類療法？進行另類療法時，該注意哪些事情？

另類醫學概分四大類：

一為透過手法操作或身體接觸，如按摩、整脊、針灸等。

二是生物營養補充，草藥、益生菌、花精、或健康食品即屬這類。

三為身心療法，例如心靈冥想、芳療法、催眠術。

其他還包括能量療法、順勢療法等。

針灸、健康食品、芳療、花精……，在主流西醫之外，所謂的另類醫學也逐漸引起台灣父母的關注。長庚中醫兒科醫師顏宏融就表示，最近就遇到有些帶孩子前來求診的爸媽，會告知曾經使用過所謂的順勢或同類療法。

檢視圖片 另類醫療

推拿可以治療疾病？氣功可以讓人血氣暢通？精油能夠舒緩神經？瑜珈可以提高身體的自癒能力？這些聽來神奇的另類醫療方法，運用在神經緊繃的現代人身上，似乎真的可以讓身體得到放鬆，就讓我們一起來揭開這些另類療法的神秘面紗...

檢視圖片 精油 檢視圖片 

週遭的人好像都在談論精油，小小好奇心被吸引起來，到底它們是如何被生產出來？各類精油的功效差別？如何選購、使用與保存呢？這裡全都報你知喔。 談到中國武功中的點穴，相信是大家在看武俠劇中，非常熟悉不過的，而透過穴道、人體經絡按摩等，你可以感受到它神奇的醫療效用喔！

檢視圖片 氣功 檢視圖片 瑜珈

氣功好像很神奇，真的能利用看不到的氣來調養身體，進一步達到治病的功效嗎？相關網站提供了練法說明等等，必能讓你有相當程度的認識。 每每看到練習瑜珈的人，身體好像相當柔軟，他們是如何練習出來的呢？好像藉由不同的瑜珈姿勢，可對身體上的疾病，產生潛移默化的功效呢！